話し方で生き方が変わる。セルフコンフィデンス沖縄

出会った瞬間、これだ！と思いました




見つけたのは、那覇市松尾（県庁前）にあるセレクトショップ「analogue」アナログというお店です。
帽子はたった数ミリ違うだけでも印象が変わるらしいですね。
なので体重が変化すると、今まで似合っていた帽子が全く似合わなくなることも当然あるそうです。
オーナー比嘉さんに「似合います」と言ってもらったので即決です
写真を撮るために娘に被ってもらいましたが、どこかアンティークな雰囲気がある帽子なので10代にはちょっと難しかったかな〜（私の方が似合うと言いたい）

今から夏が楽しみです  

沖縄が本土復帰して今日で40年。
人間が40歳になった姿を思うと随分長い時間ですね〜^^;)
でも沖縄の基地問題を解決するにはほんの僅かな時間でしかないようですが…
この問題が解決するのは一体いつなんでしょう？
私が生存している間に答えが出るのか？
いや40年もかかってこの有り様なのだから、あと40年くらい軽く過ぎるかも
ひえ〜私いくつだろう

もう少しましなこと考えよう^^;)
明日も楽しく！







  

娘が通う高校で、結婚観についてのアンケートがあったらしい。

気になったのは、女子に対しての「結婚しても仕事を続けたいか」という質問。
正直、まだそんな時代なのかと思った。

昔、ウーマンリブ運動という女性の解放運動があった（ずいぶん古い話だが）
その頃はまだ女性が男性と同じように社会で働くことは特別な時代で、多くの女性は家事に専念し家を守るのが一般的だったのだろう。
社会の中で働くことがあっても、それは男性の仕事を補佐するだけか、生活の糧を得るのが目的で本来の「仕事」ではないことが多かった。
昔ほどではないにしても、現代も女性が社会の中で仕事を持つというのは男性ほど当たり前ではないと思わせる質問だ。

その他の質問と生徒の答えを聞いてみた。

Q　いくつで結婚したいか？　
A　女子→　20 代後半〜30代　男子→　２０代前半（理由は、若いお父さんに憧れるから）

Q　相手に求めるものは？
A　女子→家事が出来る人。生活出来るくらいの仕事がある人、優しい人。
　　男子→家事が出来る人。ある程度お給料がある女性。優しい人。

ちなみに最初の「結婚しても仕事を続けたいか」では、女子は「続ける」が圧倒的だったが、男子の中には「結婚したら家庭に入って欲しい」という意見も何件かあったらしい。

彼らが大人になって、結婚が現実味を帯びてくる頃、どんな選択をするのだろうか…。
興味津々である



  

「健康のためには適度な運動が大事である」
それはもう重々承知しているのですが、続けることが出来ない

これまでもジムへ通ってみたり、バレエに挑戦してみたり、ヨガ教室に出かけてみたり、ビデオを見ながら自宅でトレーニングしてみたりといろいろ試してみたものの、何一つ続いていない

ところが、
根気が続かない私でも出来る適度な運動を見つけた
それは、毎日近くの公園を散歩するとか、家の中で家事をするときに中腰ではなく、ちゃんと膝を曲げ腰を下ろす、これだけ
朝の散歩は、運動というより寝ている身体を起こしてあげるのが目的で、足の裏を刺激することで頭がスッキリする。公園の緑の匂いや鳥のさえずりもまた良い
それから、生活の中のちょっとした動きを変えるだけでも随分運動量が違うことを発見！
たとえば下に落ちた物を取るときに、中腰で拾う動きと膝を曲げて腰を下ろして拾う動きでは全く違うのでやってみて欲しい。

つい「よっこらしょ！」と心の中で言っている自分がいる

でも、いつか必ず、バレエの先生に教わったエレガントな身のこなしで物を拾ってみせよう

私の小さな目標である。


  

那覇ハーリー会場で打ち上げられた花火
沖縄はもう夏が始まっている




600年前、中国から伝わったとされる爬竜船（はりゅうせん）を漕ぎ競い合う恒例の行事。
那覇ハーリーは中学生から大人まで参加するイベントなので、家族連れが多くとても賑やか
最終日の明日はもっと綺麗な花火が打ち上げられるんだろうな
私は明日もまた家のベランダから花火を楽しむことにしようっと^^;)


  

約束を守る人と守らない人がいる。
どうしてなんだろうと、考えてみた（ちょっとイラッとしたことがあったので^^;)

「あの人は性格がいい加減だからだ」と怒る人もいるが、私は性格の問題というよりも約束を守るために必要な力が弱いのかもという結論に落ち着いた。（そう考えるとイラッとしない）

約束を守るためには、２つの能力が必要だと思う。
まず、相手の立場や気持ちを想像する力だ。
この能力がある人は決して自分の都合で約束を変更したり取り消したりはしない。
どうしても約束を守れないときは、可能な限り相手の時間を大事にして早めに適切な判断をしてくれる。

もう１つは、逆算する能力だ。
約束を守るためには、ゴールまでの時間を逆算して行動しなければならない。
たとえば、会社に朝８時に出勤したい場合、少なくとも次のことを考えて行動する必要がある
家から目的地までの所要時間はどれくらいか？
道路は混んでいないか？
朝食の時間、身支度にかかる時間は？
だいたいの時間が計算出来たら、急な出来事があっても対応出来るように時間に余裕を持って行動を決めていくのだ。
この２つは何度も繰り返し考えながら行動することで身に付く能力だから、その気になれば誰でも出来ると思う。

と、立派なことを書いてしまったが、
後ろから…「お母さん、私との約束忘れてたことがあったよね」
マズい！
約束を破られた方はいつまでも覚えているものらしいから気をつけよう











  

街灯が少ない街を歩いていたら公衆電話の明りが気になった。
懐かしくて思わずパチリ

「最後に公衆電話を使ったのはいつだろう…」

ようやく思い出せた最後の記憶は、なんと25年以上も前の夜だった。

携帯電話が当たり前になった今、「今、どこ？」と言えば、「もうすぐ着くよ」とほんのわずかな時間で相手と繫がる。
なかなか相手と連絡が取れなかった頃とは大違い、便利な時代だ。
ただ、便利な生活が時間のゆとりを生むとは限らない。
いつかかってくるかわからない電話を気にしながら、ひたすら待っていたあの頃の方が時間にゆとりがあった気がする。






  

あなたの周りに誰からも好かれる人、人気がある人はいませんか？
もし居たら、その人の言動に注目してみて下さい。
その人はどんな表情ですか？
どんな話をしていますか？

人が「この人との会話は楽しい。もっと話をしていたい」と感じる背景には、共通する心理法則があると、セルフコンフィデンスの新田祥子氏は言っています。
人気がある人は皆、自分では気づいていないかもしれませんが、その法則にしたがった行動をとっているそうです。

それはほんの少し話し方を変えたり、人間の欲求を満たしてあげたりすることで、難しい法則ではありません。
人気のある人が気づかすにとっている行動とはなにか？
具体的にわかりやすく紹介している本がこれです



この本は単なるハウツー本ではなく、科学的な根拠を示しながら具体的な行動をおしえてくれているので、納得しながら実践することが出来ると思います。
コミュニケーションに関心がある方は是非、読んでみて下さい^^)

  

とても素敵な人と出会えた
耕作放棄地の活用で日本農業の再生に挑む、マイファーム代表の西辻一真（にしつじかずま）さん、29歳
彼が農業を意識するようになったのは高校生の頃。
ふるさと福井でも使われていない農地があることを知り、ふるさとに恩返しをする意味でもいつか自分が耕作放棄地を活用したいと思っていたという（スゴい！）
そしてその思いを叶えるために京都大学農学部へ進学。卒業後一年間を広告代理店で情報について学び、2007年に日本の農業再生の夢のスタートを切った。

西辻さんのどこが素敵かというと、これまですっごくすっごく大変な苦労をしてきたはずなのに、そんな苦労は微塵も感じさせない強さ、しなやかな生き方をしているところだ。
困難にぶつかった時は誰でも感情が優先し、冷静に物事を処理するのは難しいのだが、彼は違う。冷静に正確に物事を分析する力がある。
本当に頭のいい知恵のある人なんだと思う
そして、ピンチの時は必ず誰かが助けてくれるという人間力もある。
いつもニコニコしているような福顔のせいだろうか



  

優しい気持ちになりたくて、時々家の近くにあるペットショップに出かけます



向こう側のネコちゃん、何かを狙っています…



狙っていたのは手前のネコちゃんの尻尾でした



また狙っている^^;)  

セルフコンフィデンス沖縄のホームページ及びタイムス週刊ほ〜むぷらざでお知らせしているように、4月15日（日）「あがり改善無料体験講座」を開催致します。

タイトル：　あがり改善無料体験講座
日　　時：　4月15日（日）午前9時〜10時
場　　所：　那覇市上下水道局庁舎B棟　那覇厚生会館3F会議室
定　　員：　10名以内（要予約）

無料体験講座は自己理解講座です。人はなぜあがるのか、あがりとは何かについて科学的根拠を示しながら詳しくお話致します。

特別な人を除いて多くの人は人前で話をする時、いつもより心臓がドキドキすると思います。
なぜドキドキするのでしょうか？^^)
少しだけドキドキするくらいなら良いのですが、身体が震えてきたり息が苦しくなったりして話すことが苦痛に感じる場合もあります。
どちらも脳との関係で生じている症状です。

強いドキドキや震えといった身体症状が出たり、不安感情が発生するような状態をあがり、又はあがり症と言いますが、表出している状態は同じでもあがりの原因はみんな同じではありません。
あがりを克服するには、まずご自分のあがりの原因を正しく知ることが大切です。
よく、あがりは経験が少ないからだと捉えて、場数を踏むことが解決に繋がると考える人もいますが、あがりの根本的な原因を知らないで無理を重ねていくと、逆にあがりを強化してしまうことになります。気をつけましょう

無料体験講座及び5月開講のクラスについてもホームページでご案内しております。
詳しい内容やお申し込みについては、メール又はお電話でお問い合わせ下さいますよう宜しくお願い致します

090-1948-0670（吉田）



  

「ちょっと、お水を」




癒されますね  

思わず笑ってしまった新聞の話題
「新社会人になったあなたのために」と題して、困った上司に遭遇したときの対処法を紹介すると書いてあった。

無理をさせて無理はするなと無理を言う（そんな上司もいるので注意しよう）
受けた指示、上司変わればまた変わる　（定番なので振り回されないように）

あははははっ「うんうん、そんな上司いるね〜♪」
長く社会人をやっていると世の中にはいろんな人間がいるのだと経験でわかるが、新社会人はこの話をどんな思いで受け止めるのだろうか…。

長い学生時代を卒業しやっと大人の世界に入ったのだから、これから出会うかも知れない様々な困難より、新しい未来に期待する気持が大きいだろうか？
出来ればそうあって欲しいと思う^^)

困った上司に出会ったらどうしようと心配してもあまり意味がない。
先のアドバイスは後輩を思う人生の先輩からの優しいアドバイスと一応心に留めておいて、どう対処するかは起きた時に考えよう！
スタートは真っ直ぐ前を向いて積極的に仕事をして欲しい
相手の顔色を伺いながら（個人的にあまり好きではない表現だが）失敗しないように生きていくのは、逆に自分の可能性を潰すことになると思う。

大切なのは、失敗を恐れない心をつくること
頑張れ！新社会人　







  

朝の公園は運動をする人たちだけではありません。
勉強をする目的で公園を利用する人もいます

だってほら！こんなに素敵なデスクがいくつもあるんです


この日も数メートル離れたところにある同じデスクで若い女性が資料を広げて見てました。
大事な会議でもあったのでしょうか。出勤前のようでした

そういえば、朝は脳が最も活性化する時間帯なので運動より頭を使う勉強に向いていると聞いたことがあります。
歩きながら勉強すれば一石二鳥なのかな
  

通知表が渡される時期になると、友人のエピソードを思い出します。
それは彼女が小学生の頃、通知表を見たお父さんは「うんうん♪エラいエラい♪」と言いながらペンを持ち、全て５に書き換えててしまったというお話
通知表は新学期が始まると学校に返却しますから書き換えられた通知表を見た先生はさぞかしびっくりしたことでしょう^^;)
まっ常識的なご意見もあろうかと思いますがそれは別にして、友人のお父さんの行動には子どもに対する絶大の信頼と愛情を感じます。

他人からどう評価されようが、お前は100点満点だ！！
言葉や行動で親にそう伝えてもらった子どもはすっごく幸せですよね
この先どんな事があっても自分を嫌ったり自信を無くすことはないと思います！

さて我が娘の通知表は…この一年間残念ながら努力が足りなかったと厳しい文言
ある程度予想はしていたが、はっきりと言われてしまうとかなりへこみます
通知表を見ただけで娘の未来がどんより暗いものになり、なんとかせねばと焦る気持ちとヘラヘラした娘の顔がさらに私の感情を刺激

「思い出せ！思い出すんだ！あの通知表を全て５に書き換えた友人のお父さんのことを」



  

夫の母の誕生日祝い
母のリクエストでフレンチレストランへ
見た目も美しいマグロと白身魚の前菜

フランス料理は美しいから好き
最後のデザートは誕生日風に（ついでに娘の進級祝いも^^;)シェフのセンスで


可笑しかったのは終始ニコニコ顔の母の横で、早く帰りたがっている父である。
父は、一品ずつ出てくる懐石料理やフレンチ料理が大の苦手
若い頃は「料理が遅い！」と文句を言い料理の途中でさっさと帰ったこともあるらしい
でも今はじっと我慢の子である
年を重ねて力関係が逆転した夫婦もまた良いね

レストランは久米にあるフレンチレストラン　ラ・メゾン・クレール1853
  

昨夜は、私が20代の頃からお世話になっている尊敬する上司を囲んでの新年会（今頃…^^;)がありました
当時から付き合いのある仲間達と一緒にお酒を飲みながら、あの頃と変わらぬ姿勢で仕事や生き方を語る彼は（65才）はカッコいいです
最近部下を持つようになった友人が、思うように動いてくれない若い部下に手を焼いているという話をしたら、こんな言葉が返って来ました。

「ひとりで出来ることはたかが知れている。だから協力し合う体制をつくること、つまり人を育てなければならない」
「30代までは自分が仕事を覚えることに一生懸命で良いが、40代以降は人を育てるのが仕事だ。人を育てることが出来て一人前なんだ」と。

そして最後に言った言葉が、「給料分は働け！それがプライドだ。」
ドキッとしました。
自分は頂く報酬分の仕事をしているだろうか…
自分に恥じない仕事をしているだろうか…
ついつい文句を言い、出来ない言い訳を探していないだろうか…

会うと大切なことを思い出させてくれる人生の先輩がいること、本当に本当に幸せだと思いました^^)
感謝です






  

朝の散歩コースにある花壇です


いつの間にか、花がいっぱい
「かなり狭いかも…

  

人は緊張した時、思わず深呼吸をすることがあります。
なぜ私たちは緊張すると深呼吸をするのか、あまり深く考えずにやっている人が多いと思いますが、深い呼吸はたしかに精神をリラックスさせる効果があります^^)
ゆっくりとした呼吸は、自律神経に働き副交感神経を優位にすることが医学的にもわかっていて、最近は健康維持を目的に呼吸法を取り入れている病院もあるようですよ。

私たちの教室でも、あがりを改善するレッスンの１つに「丹田呼吸」という呼吸法を取り入れています。
おヘソから拳１つ下あたりが丹田と呼ばれている場所で、そこを意識して呼吸をすると強いドキドキ感や心拍数が軽減される効果があります。具体的な方法をご紹介しましょう。
まず鼻から息を吸って1、2秒止めたあとで20秒くらいかけてゆっくりと口から息を吐きます。
コツは、「息を吐ききる」ことです。
深呼吸をするときも同じで、吸う息より吐く息に注目するのが正しい呼吸法です。
間違えると効果が得られない場合もありますから気をつけて下さい^^)

あがりやあがり症の人の呼吸を観察していると、浅くて早い呼吸をしている人が目立ちます。
緊張している上に呼吸が浅いと息苦しさを感じやすくなります
そうして息苦しさを感知した途端、ますます不安になり、心拍数が上がり手足が震えてしまうこともあるのです。

私たちは日頃意識して呼吸をしている訳ではありません。生きていれば呼吸をすることはあたり前のことで、自分がどんな呼吸をしているのか考えたこともないはずです。
でも呼吸は、私たちの身体と心に大きな影響力を持っています。
是非一度、自分がどんな呼吸をしているのか観察してみて下さい。
そして出来るだけ普段からゆっくりとした呼吸をするように心掛けていれば、いざと言う場面であがらずに冷静に対処出来るようになるかも知れません






  

自然界のスマイルに出会ったと友人から写メが届きました
幸せな気分をあなたにも！