話し方で生き方が変わる。セルフコンフィデンス沖縄

「健康のためには適度な運動が大事である」
それはもう重々承知しているのですが、続けることが出来ない

これまでもジムへ通ってみたり、バレエに挑戦してみたり、ヨガ教室に出かけてみたり、ビデオを見ながら自宅でトレーニングしてみたりといろいろ試してみたものの、何一つ続いていない

ところが、
根気が続かない私でも出来る適度な運動を見つけた
それは、毎日近くの公園を散歩するとか、家の中で家事をするときに中腰ではなく、ちゃんと膝を曲げ腰を下ろす、これだけ
朝の散歩は、運動というより寝ている身体を起こしてあげるのが目的で、足の裏を刺激することで頭がスッキリする。公園の緑の匂いや鳥のさえずりもまた良い
それから、生活の中のちょっとした動きを変えるだけでも随分運動量が違うことを発見！
たとえば下に落ちた物を取るときに、中腰で拾う動きと膝を曲げて腰を下ろして拾う動きでは全く違うのでやってみて欲しい。

つい「よっこらしょ！」と心の中で言っている自分がいる

でも、いつか必ず、バレエの先生に教わったエレガントな身のこなしで物を拾ってみせよう

私の小さな目標である。